5 köstliche smoothie-rezepte für pre- und post-ride-tanken

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schnell und einfach zu machen, voll von gesunden Früchten und Gemüse gepackt

1 / 6Ziel zu machen, einfach Zu trinken und voll von nahrhaften Früchten und Gemüse (Olive Magazine / Sofortmedien Co) 2 / 6Wir lieben die verrückte grüne Farbe dieses Smoothies! (Olive Magazine / Sofortmedien Co) 3 / 6Fresh und zesty, mit vielen Vitaminen, ist dieser gefrorene Smoothie auch das perfekte Kühlgetränk, nachdem Sie eine harte Fahrt beendet haben (Olive Magazine / Immediate Media Co) 4 / 6Delicious, frisch (Olive Magazine / Sofortmedien Co) 5 / 6Ihre Chance, kreativ zum Frühstück zu werden (Olive Magazine / Sofortmedien Co) 6 / 6A köstlicher Start in den Tag oder die perfekte schnelle Vorfahrt Energie-Boost (saraidasilva / Getty)

Smoothies sind nicht nur lecker und über-trendy, sie sind auch eine großartige Möglichkeit, eine ernste Menge an leistungssteigernden Nährstoffen in ein leckeres Getränk zu packen. Geben Sie Ihrem Körper einen Schub mit einem unserer einfach zu machen Smoothies. Alles was Sie brauchen ist ein Mixer!

Wir haben mit Olive Magazin (auch veröffentlicht von Immediate Media) zusammengearbeitet, um Ihnen die besten Rezepte für Radfahrer zu bringen. Alle Rezepte sind einfach zu folgen und nehmen Sie durch Schritt-für-Schritt, wie man alles von hausgemachten Nährwertprodukten zu leckeren und herzhaften Post-Ride-Mahlzeiten zu schaffen.

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1. Frühstück Smoothie Schüssel

Ihre Chance, kreativ zum Frühstück zu bekommen

Smoothies kommen nicht einfach in Gläser. Diese Instagram-würdig gemischte Freude ist voll von leckeren Früchten und Kalzium-reichen Joghurt. Kreativ werden und mit einer Reihe von Obst, Gemüse und anderen gesunden Leckerbissen wie Bienenpollen, Chia Samen, Ahornsirup, Goji Beeren, Heidelbeeren, Gurken und mehr. Dann mischen sie alle zusammen und essen es!

Frühstück Smoothie Schüssel Rezept bei Olive Magazine

2. Erdbeer- und Mandelfrühstück Smoothie

Köstlich, frisch und perfekt für die Befriedigung dieser süßen Zahn-Heißhunger

Mit Nüssen, Hafer und Bananen sorgt dieser Smoothie für einen leckeren, eiweißreichen Start in den Tag, ist aber gleichermaßen geeignet, um zu posten -Ride Recovery. Die Bananen und Hafer bieten langsam freisetzende Kohlenhydrate, und der Honig und die Erdbeeren fügen natürlichen Zucker für einen Energie-Hit hinzu.

Erdbeer- und Mandelfrühstück Smoothie Rezept bei Olivenmagazin

3. Gefrorener Orangen- und Mango-Smoothie

Frisch und zierlich, mit vielen Vitaminen, ist dieser gefrorene Smoothie auch das perfekte Kühlgetränk, nachdem Sie eine harte Fahrt beendet haben

Wenn Sie nach einer harten Fahrt heiß und verschwitzt sind, Ein eisiger Milchshake oder ein Getränk kann sehr verlockend sein.Holen Sie sich Ihre slushy fix und hinzugefügt Vitamine durch peitschen diese leckere behandeln.

Ein zusätzlicher Tipp ist, frische Mango für eine gefrorene Mango- und Bananenfruchtmischung zu ersetzen, oder so ähnlich. Sie dauern für Ewigkeiten, sind perfekt für das Geben Sie diese kühlen eisigen Explosion, und können billiger arbeiten.

Gefrorenes Orangen- und Mango-Smoothie-Rezept bei Olive Magazine

4. Morgen Smoothie

Ein leckerer Start in den Tag, oder die perfekte schnelle Vorfahrt Energie Boost

Mango, Banane, Orangensaft, Honig. Einfach! Wenn Sie in einer Eile in den Morgen ist dies eine gute Option für Ihren Tag beginnen. Die Banane hat langsam freisetzende Kohlenhydrate, und der Zucker im Orangensaft, Mango und Honig gibt dir ein bisschen Energie.

Morgen Smoothie Rezept bei Olive Magazine

5. Supergreen Smoothie

Wir lieben die verrückte grüne Farbe dieses Smoothies!

Lassen Sie sich nicht von der grünen Farbe abschrecken - dieser Smoothie ist ernsthaft gut. Mit Lasten von grünem Gemüse einschließlich Spinat, Gurke und Avocado, plus ein Schuss von grüner Frucht zu Form von Kiwi und Limette, packt es eine ernste Protein Punsch. Peitsche es zum Frühstück oder als Post-Ride hol mich ab.

Supergreen Smoothie bei Olive Magazine

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