4 stufen zum erreichen der richtigen sattelhöhe

Die 10 bestbezahlten Ausbildungsstellen - Gut bezahlte Ausbildungen (5 Büro + 5 Handwerklich) Video:

Wie bekomme ich deinen Sattel in die richtige Position für dich

1 / 1Sortiere deine Sattelposition für bequemere Meilen (Russell Burton) AdSkip Ad überspringen

Richard Salisbury, Fahrrad fit Spezialist mit Pedalpräzision. Com, gibt uns die lowdown auf sitzen bequem.

  • Anpassen der Lenkerhöhe
  • Revealed: Die 10 größten Bike passen Mythen

1. Fersen und Bälle

Sie können die "Ferse auf der Pedalmethode" benutzen, um Sie in den richtigen Höheballpark zu bringen.

Setz dich auf deinem Bike mit beiden Füßen auf die Pedale ein - es funktioniert nicht, wenn du nur einen Fuß auf dem Pedal hast.

Schließe einen Fuß aus, ziehe deine Ferse auf das Pedal, dein Bein soll einfach in die volle Verlängerung an der Unterseite des Pedalschlags verriegeln.

2 Tune in

Aus dieser vollen Erweiterungsposition kannst du es fein einstellen.

Die Länge deines Oberschenkelknochens und die Art und Weise, wie du die Muskeln des Beines rekrutierst, wird die Winkel ändern, bei denen du als Reiter am effektivsten bist.

Von diesem Ausgangspunkt aus versuchen Sie zu fühlen, wenn Sie an der Unterseite des Pedalschlags hüpfen, wenn so heben Sie den Sattel mit 1mm Schritten an, bis dieser verschwindet.

3. Beckenfehler

Wenn du irgendeine Bewegung von deinem Becken fühlst, gehst du 1mm zu einer Zeit hinunter, bis du stabiler fühlst.

Sei vorsichtig, obwohl die Sattelneigung und die Form des Sattels auch die Stabilität beeinträchtigen.

Was du anstrebst, ist ein schöner, drehbarer Pedalschlag, der die Kraft so weit wie möglich um die Rotation fährt.

4 Hot Spots

Wenn Sie Schmerzen oder Unannehmlichkeiten haben oder nicht sicher, ob Ihr Fahrrad optimal eingerichtet ist, suchen Sie professionelle Beratung.

In der Regel können Schmerzen über die Vorderseite der Kniescheibe zeigen, dass Ihr Knie sich nicht genug ausdehnt, eine mögliche Ursache dafür, dass der Sattel ein wenig niedrig oder zu weit vorne ist.

Schmerzen in der Rückseite des Knies oder Oberschenkel können darauf hinweisen, dass es zu hoch oder rückwärts ist.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Cycling Plus Magazin veröffentlicht, erhältlich auf Apple Kiosk und Zinio.