4 tipps zum anbringen in mehr zykluszeit

Simson S51- Tipps & Tricks 2.0 Video:

wie man mehr Zeit zu reiten

1 / 1Make Pläne mit Kumpels zu motivieren Sie zu fahren (Robert Smith / Sofortmedien)

Drei Fahrer vom Team Novo Nordisk, dem weltweit ersten All-Diabetes-Profi-Team, zeigen, wie sie mehr Radfahren in ihr Leben passen, um in Spitzenzeiten zu bleiben.

  • Wie man eine effektive Trainingsroutine entwickelt?
  • Wie kann man trainieren

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1 Buddy up

& ldquo; Arrangieren Gruppe reitet, wenn ich wieder in Irland ist toll, um sicherzustellen, dass ich nicht zurück wegen des schlechten Wetters, & rdquo; Erklärt Stephen Clancy. & Ldquo; Ich sehe Freunde, die nicht so weich wie ich sind, also werde ich immer am Ende reiten! & Rdquo;

Wenn Sie einen Nachholbedarf mit einem Freund oder Kollegen planen, der in Radfahren ist, machen Sie es Teil der Veranstaltung - zwei Stunden auf der Straße, dann kann ein Kaffee Geschäft und Vergnügen mischen.

2 Bereiten Sie Ihre Fahrt

& ldquo; Nach jeder Trainingsfahrt reinige ich immer mein Fahrrad und mache alle notwendigen Reparaturen aus, also ist es bereit, das nächste Mal zu fahren, wenn ich will, & rdquo; Zeigt Joonas Henttala.

Sowie bereit, das Fahrrad zu reparieren, re-stock auf Ersatzteile wie Röhren oder CO2-Patronen, die Sie verwendet haben können. & Ldquo; Wenn es ein besonders frühes Start ist, fülle ich meine Getränkeflaschen und bekomme die Fahrt Essen auch in der Nacht vor, & rdquo; Fügt Clancy hinzu.

je mehr Fahrräder du hast die Motivation, sie zu fahren

3. Buchen Sie einen Fahrradtermin

Wenn Sie nicht radeln, um zu arbeiten, planen Sie drei Fahrten pro Woche in Ihr Tagebuch oder markieren Sie sie auf dem Kalender zu Hause und lassen Sie alle wissen, dass Sie auf dem Fahrrad zu dieser Zeit sein werden.

& ldquo; Ich benutze die Nebensaison, um neue Wege zu Hause in den Niederlanden zu erkunden, & rdquo; Sagt Brian Kamstra. & Ldquo; Ich sage den Freunden, dasselbe zu tun; Machen einen Plan oder finden einen Weg, der Spaß macht, realistisch und kommt mit einem Ziel. & Rdquo;

4 Holen Sie sich zwei Fahrräder

Je mehr Fahrräder Sie haben, desto größer ist die Motivation, sie zu fahren. & Ldquo; Ich reite ein fester Gang Fahrrad in der Stadt, um meine Besorgungen zu tun, aber nicht für das Training, nur für die Praktikabilität & rdquo; Sagt Clancy. & Ldquo; Dann für längere Strecke werde ich mein Rennrad nehmen. & Rdquo;

Betrachten Sie auch Fahrräder. & Ldquo; Wenn Sie in den Urlaub fahren oder eine andere Stadt für ein paar Tage besuchen, entscheiden Sie sich für Fahrradverleih, & rdquo; Fügt Kamstra hinzu.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Cycling Plus Magazin veröffentlicht, erhältlich auf Apple Kiosk und Zinio.